Типы купонов

Полезные статьи

24-06-2014 Онлайн кредитование

17-06-2014 Покупать ли в интернет-магазинах?

16-06-2014 С чем надеть черное платье

14-06-2014 Выбираем кондиционер для офиса или квартиры

12-06-2014 Сделать уютным дом? Легко!

Все статьи | RSS

ТОП 10 магазинов

ClockSHOP
ClockSHOP
Активных кодов: 31
Lightinthebox INT
Lightinthebox INT
Активных кодов: 27
KupiVIP
KupiVIP
Активных кодов: 26
OLDI
OLDI
Активных кодов: 18
Четыре лапы
Четыре лапы
Активных кодов: 14
Lamoda RU
Lamoda RU
Активных кодов: 14
myToys
myToys
Активных кодов: 11
Frendi
Frendi
Активных кодов: 10
YVES ROCHER
YVES ROCHER
Активных кодов: 9
PHILIPS
PHILIPS
Активных кодов: 6
09-06-2014
Правильно питание - залог здоровья

Правильно питание - залог здоровья

 Почему люди, когда пробуют начать питаться правильно, в первую очередь обращают внимание на виды продуктов, их калорийность , содержание белков, жиров, углеводов? На самом деле, надо обращать внимание на то, как мы кушаем.

 Первое правило: когда?

 Не следует есть сразу после физических упражнений, тяжёлой и сложной работы, пережитого стресса, просто волнения или душевного переживания. Не следует этого делать, если вы перемёрзли на холоде или перегрелись в жару. Еда в этом случае выступает в качестве нагрузки, и желудок не может нормально выделять желудочный сок. Желательно начать приём пищи минут через тридцать.

 Действует и обратное правило: не стоит давать себе нагрузку немедленно после приёма пищи. Конечно, стоит отдохнуть после еды, но не на диване, а желательно на прогулке минут 20-25. Ну а к занятиям спортом после еды  следует приступать хотя бы  через час.

 Второе правило: не спеши.

 Никогда и никуда  не спеши, когда ешь. Между блюдами желательно сделать паузу минут 10.
Я думаю, с детства вы слышали о том, что жевать надо  медленно и тщательно, давая возможность слюне вырабатываться в нужном количестве. Именно слюна имеет очень важное значение в пищеварении. В идеале первый и последний приём пищи( завтрак и ужин) должны продолжаться минимум 30 минут, а обед – минут 35-40.

 Третье правило: горячее-холодное.

  Для желудка очень плохо употребление слишком охлаждённой или чрезмерно разогретой пищи. Такая еда вредна не только для пищеварения, но и для ваших зубов и здоровья. Особенно не приемлем приём холодного питья после горячей еды.

 Четвёртое правило: самое полезное- фрукты и овощи.

 Диетологи рекомендуют любую еду начинать с салатов из сырых фруктов или овощей. Эти продукты в пустом желудке улучшают пищеварительный процесс и кишечную моторику. Низкая калорийность этих продуктов и высокая наполняемость желудка будут с благодарность восприняты вашей фигурой. Самыми ценными являются яблоки( особенно зелёные), капуста( особенно квашеная), морковь, сладкий перец, помидоры, огурцы.

 Свежие овощи и фрукты, употребляемые в еду вместе с горячей пищей или после неё (в качестве десерта) зачастую приводят к нежелательным процессам в кишечнике, вызывая брожение и гниение в нём.

 Пятое правило: еда и вода.

 Любые напитки или вода разжижают желудочный сок и препятствуют нормальной работе слюны, что негативно действует на весь процесс пищеварения. Запивать пищу не рекомендуется(особенно горячую еду холодной водой), а употреблять напитки позволено либо за 30 минут до еды либо не ранее чем через 60 минут после.

 Ешьте на здоровье!


Категории купонов

Новости

13-06-2014 3 самых распространенных мифа о косметике

10-06-2014 Бескаркасная мебель

09-06-2014 Правильно питание - залог здоровья

02-06-2014 Какие брюки стоит одевать этим летом?

27-05-2014 Босоножки 2014

25-02-2014 Кто они,тайные покупатели?

Все новости | RSS

Последние комментарии

Следите за нашими новостями